خواص سبوس برنج دکتر بیز
سبوس برنج، لایه نازکی است که در اطراف دانههای برنج قرار دارد و به عنوان یکی از مغذیترین بخشهای این غله شناخته میشود. این محصول معمولاً در فرآیند تولید برنج سفید از دانهها جدا میشود، اما استفاده از آن به دلیل خواص بینظیرش در تغذیه و سلامتی، به شدت توصیه میشود. در این مقاله، به بررسی خواص سبوس برنج، ترکیبات آن، روشهای مصرف و مزایای آن برای سلامتی میپردازیم. ترکیبات سبوس برنج سبوس برنج بیز حاوی ترکیبات مغذی بسیار ارزشمندی است که شامل موارد زیر میباشد: فیبر: سبوس برنج منبع غنی از فیبر غذایی است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند. ویتامینها: شامل ویتامینهای گروه B (B1، B2، B3، B5، B6) و ویتامین E که برای سلامت پوست و سیستم ایمنی ضروری هستند. مواد معدنی: شامل آهن، منگنز، منیزیم و روی که برای عملکرد صحیح بدن ضروریاند. آنتیاکسیدانها: ترکیباتی که به کاهش التهاب و پیشگیری از بیماریها کمک میکنند. خواص سبوس برنج 1. بهبود عملکرد دستگاه گوارش فیبر موجود در سبوس برنج به بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک میکند. مصرف منظم سبوس برنج م...